簡単太ももダイエット方法

公開日: : 最終更新日:2015/01/10 ダイエット


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太ももに脂肪やセルライトがたまってしまい、スタイルを気にしている女性は多いもの。

しかしやせにくいと言われている太ももですが、マッサージや運動を組み合わせることで、簡単に引き締める事ができるんですよ。
諦める前にやってみましょう。

皆さんの太ももは大丈夫ですか?

太ももをダイエットしよう

太ももダイエットのコツは、リンパの流れをよくして、セルライトがたまりにくい状態に保つこと。
入浴中やお風呂上りに、リンパの流れに沿ってマッサージを行いましょう。

基本的には下から上へ、手のひらを滑らせたり、ひねったりしながらもみあげるのがポイント。
上手く行かない場合は、ダイエット用のローラーシェイプなどを使うと上手く行きます。

太ももダイエットに効果的な運動が、スクワットです。
太ももだけでなく、ふくらはぎやお尻周りの引き締めにも効果があるので、毎日続けることで筋力アップにつながります。
筋肉量が増えれば脂肪の燃焼量も増えますので、その分太りにくくなる、と言う訳ですね。

太ももダイエットはスタイルが良く見えるだけでなく、足腰を鍛える効果もあるので、おススメです。

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