冷えを解消する

公開日: : 最終更新日:2015/01/10 むくみ


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足のむくみに悩んでいる方も多いかと思います。
そのの原因のひとつは、冷えです。

冷え性や体が冷えることで足がむくんでしまいます。
では、なぜ冷えると足がむくんでしまうのでしょうか?

冷えの原因を知ってむくみの対策を練りましょう。

冷えとむくみの関係

冷えると血流が悪くなり、リンパ管が詰まり老廃物が溜まってしまいます。

老廃物が溜まる細胞の間にあふれ、むくみとなるのです。
つまり、体の中に必要のないものが溜まり放題ということです。

寒い冬はもちろん、クーラーなどで冷えた室内にいると、どうしても体は冷えてしまいます。

夏は暑くてシャワーで済ましてしまいがちですが、お風呂に浸かりしっかり冷えた体を温めると良いです。
室内での仕事や寒い冬は、靴下やひざ掛けなどで冷えにくくするなど、下半身中心に温めましょう。

冷たいものをたくさんとるのも冷えに繋がります。
冷たいものはあまり取らないようにし、体が温まる食べ物・飲み物を取るようにしましょう。

運動やストレッチをすると代謝が良くなります。

代謝が上がると体温も上がり、血流・リンパの流れが良くなり、足のむくみ対策になります。

しっかり体を温め足のむくみを解消しましょう。

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