長時間同じ体制でいるとむくむ

公開日: : 最終更新日:2015/01/10 むくみ


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仕事で長時間同じ体制でいる方はたくさんいると思います。

デスクワークでずっと座っていたり、接客などで立ちっぱなしでいたり、
足をあまり動かさないでいると足がむくみの原因になります。

足を動かさないと仕事が終わる頃にはパンパンにむくんでしまうと、悩んでいませんか?
むくみは、足が太くなったり痛くなったり、酷くなると体調が優れないということもありますよね。

なぜ、同じ体制でいると足がむくんでしまうのか説明致します。

足がむくむ原因

長時間同じ体制だと足をあまり動かさず、血流が悪くなり筋肉の動かないので、
リンパの流れが悪くなり、リンパ管に老廃物が溜まります。

老廃物はリンパ管から静脈に流さないと、体外に出すことができません。

リンパがうまく流れないと、老廃物は体内に溜まりっぱなしで、足がどんどんむくみます。
ですので、足の運動をして、リンパの流れを良くする必要があります。

でも、仕事中足の運動をするのは難しいですよね。
しかし、簡単で仕事中でもできる運動で大丈夫です。

デスクワークの方は座ったまま足首を動かしたり、足を伸ばして上に上げるだけで大丈夫です。
立ちっぱなしの方は、休憩中に座りながらできる足の運動や、立っているときに背伸びをして足首を
動かしてみてください。

少しでもむくまないように、足を動かしたほうが良いでしょう。

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