今の生活に炭酸水を取り入れるだけで美容効果抜群!?

公開日: : 最終更新日:2015/04/01 ダイエット,


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美容に水が効果的に作用するのは有名ですよね。
水に関しては過去の記事をご覧下さい。

軟水と硬水ではどちらが美容効果が高いのか?
足を細くしたいなら水を飲みましょう

しかし、そんな水より美容に効果的だと人気なのが炭酸水です。

ここで言う炭酸水とはコーラやソーダなどの糖分が入った炭酸水(ジュース)ではなく、水に二酸化炭素を混ぜた炭酸水になります。
味がないのが特徴ですが、レモンなどが入っていて味が付いているものもあります。
とにかくノーカロリーものになります。

炭酸水がもたらしてくれる美容効果と、効果的な飲み方をご紹介します。

整腸効果

デトックスによって身体の中の悪いものを外に出す事が健康にも美容にも良い事は広く知られている事だと思いますが、そんなデトックスの中でも一番効果の高いのは排便です。
炭酸水を摂取すると胃酸が分泌されて大腸が刺激され便通が良くなります。

朝起きて一杯の炭酸水を飲むだけで便秘が解消されます。

美肌効果

整腸効果によって顔の吹き出物などを防ぐ事ができます。

また以前に毛穴に炭酸水が効くという記事を書きましたが、炭酸水は単純に飲むだけでなくコットンに湿らせてパックすることで、皮脂汚れをさっぱいりと落としてくれます。
これによって顔のくすみが解消されます。

疲労回復効果

睡眠不足やストレスによってお肌の調子や健康を崩される方も多いです。
炭酸水は、身体の中に蓄積された乳酸(疲労の原因)を分解してくれる作用があります。

疲労は貯めない事が大切です。

ダイエット効果

これは副次的な効果になりますが、炭酸によってお腹がふくれるのであまり食べないでも満腹感が得られます。
炭酸水自体はノーカロリーなので食べ物と一緒に摂取する事で自然に食欲も減退させる事ができます。

整腸効果による老廃物の排出もダイエット効果と繋がりがありますね。

効果的な飲み方

水もそうですが炭酸水もこまめな摂取が良いです。

できれば毎食のお供に炭酸水を飲むようにすると、炭酸水による美容効果とダイエット効果を一緒に享受することが可能になります。
美容効果の高い温度は少しぬるめで10度前後で飲むようにしましょう。

味は無味のものでも、レモンやハーブの味がするものでもいいでしょう。
私のオススメは、ウィルキンソンの炭酸水になります。

炭酸の刺激なそんなに強くなく無味で飲みやすいのが特徴です。

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