貧乳集まれ!効果的なバストアップ方法を紹介する!

公開日: : 最終更新日:2015/11/07 体型


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女性の体は男性と違い、丸みを帯びているのが特徴ですが、それの最も特徴的なものとしてあげられるのは胸ですよね。

やっぱり女性でいるからには適度なバストは欲しいものです。

しかし、幼い頃から胸が小さくてそれがコンプレックスになっている方も多くいらっしゃるのもまた事実です。

胸と身長ばっかりは天性のものだからと諦めている方も多いかと思いますが、胸に関しては改善の余地があります。

そしてどんなに大きくても垂れてしまっては宝の持ち腐れです。

効果的なバストアップ方法、形の整え方をを知って、女性らしい体を手に入れましょう。

バストアップに良い食べ物

バストは脂肪と乳腺でできています。

そしてそれらを分泌を促すのがエストロゲンというホルモンです。

このエストロゲンの分泌に良く聞く食べ物を下記にあげますので参考にしてください。

  • 大豆
  • ヒジキ
  • 海藻
  • キャベツ
  • きな粉
  • マグロ

などがあります。

できれば少量でもいいので毎日摂りたいですね。

バストアップに効くおっぱい体操

ブラジャーなどによって胸周辺の血流が悪くなることでリンパの流れが悪くなりバストアップにブレーキをかけてしまっている方がいます。

ブラジャーをつけない女性はいませんので、バストアップを望んでいる方だけじゃなくて全ての方が行った方が良いのがおっぱい体操と言われるものです。

そのように血流が悪いバスト周辺をマッサージすることでリンパの流れを正常に戻し、胸を弾力が戻り、形も整ってきます。

おっぱい体操のやり方

最低でも朝晩の2回は行った方が効果的です。

マッサージですので、頻繁に行った方が効果が高いです。

おっぱいはずし

胸を手のひらで覆うようにして肩甲骨の下側から胸の脇に向けてマッサージをします。

少し強めに胸に向かって寄せます。

左右1分ほど行いましょう。

おっぱい揺らし

胸を下から手のひらで覆うようにして上下に揺らします。

やや中央に寄せながら揺らすと効果的です。

10秒ほど行いましょう。

育乳ブラ(補整下着)

最後に装着するだけで胸を育ててくれる育乳ブラもご紹介します。

まず育乳ブラと普通のブラジャーの違いですが、円周と脇の長さが違います。

普通のブラジャーは脇が浅い作りになっていますが、育乳ブラは背中の肉を胸に寄せられるように深い作りとなっています。

育乳ブラのサイズの選び方で失敗される方が多いと聞きますが、サイズは現在のご自分の胸のサイズのものを使用してください。

育乳ブラで胸が大きくなるから1サイズ大きいものを買われる方が多いようです。

ただ背中の肉を寄せて使うので、背中の肉を寄せた状態でフィットするものを選んでください。

私のおすすめはkiya1780です。

日本人の体型に合っている点が他のブランドと違う点です。

バストアップには食事、マッサージ、育乳ブラの3点攻撃で継続して続けましょう!

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