大根足のあなたへ!マッサージで足のむくみを消せるよ

公開日: : 最終更新日:2015/11/08 エステ


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皆さん、足がむくんでしまったらどのような対処をしていますか?

足のむくみ対策でマッサージをしている方は多いでしょう。

リンパの流れが悪くなると、足はむくみます。

リンパマッサージは足のむくみを解消するのに、十分な効果があります。

では今、ご自身でリンパマッサージをやられている方がいたとしたらそのやり方は正しいでしょうか?

間違ったマッサージだと、せっかくやっても意味がありません。

正しいマッサージ方法をご紹介致します。

正しいリンパマッサージ

まず、リンパマッサージを行う前に、足の裏・足の甲・足の指を押します。

これをすると、より効果があります。

足先のマッサージで血流を良くします。

そして、ふくらはぎを足首から膝裏を上に向かって、さするようにマッサージします。

足首の内側から膝下まで、軽く押さえながらマッサージします。

太ももも同じように、内側を膝から付け根までさするようにマッサージします。

外側も同じようにマッサージします。

最後に骨盤の出っ張り部分から付け根にかけて、軽く力をいれてさするようにマッサージします。

付け根はリンパ管が詰まりやすく、よくマッサージいたほうが良いです。

足のリンパ管が詰まると、むくみの原因になりますので、お風呂やお風呂上りの体が温まった時に、マッサージしましょう。

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