半身浴がもたらす美容効果のホントとウソ

公開日: : 最終更新日:2015/11/07


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忙しい現代人、ゆっくりと湯船に浸かる機会も減っているのではないでしょうか?

少し前に、40度前後の熱くないお湯に身体の半分まで(みぞおちくらい)浸かって、長時間汗をかきながら過ごす半身浴が美容に良いと騒がれました。

毎日は行えなくても、週末には半身浴を行って美容活動に精を出している美意識の高い女性もいらっしゃることだと思います。

しかし最近、私達が信じてきたこの半身浴がもたらす美容効果にウソとホントの部分が出てきました。

時間を使う半身浴だからこそ、そんなウソとホントの美容効果を確認して効果的な美容に努めたいものですよね。

半身浴がもたらす美容効果のホント

冷え性の解消

半身欲は体温より少し温かいお湯に長時間入るため、身体の芯から温まります。

これは身体の外側だけを温めるよりも、ポカポカの持続が長い傾向にあります。

しかし、冷え性の体質改善には1、2回の半身浴ではなくある程度の期間(1〜2ヶ月)続ける事が必要になります。

リラックス効果

じわじわと下半身から温める半身浴では疲れた筋肉の緩和が期待できます。

特に座り仕事の多いOLさんなんかは、肩が凝ったり、疲れがとれにくいなどの症状の改善に繋がります。

また入浴剤を入れたり、アロマオイルを入れたりする事でリラックス効果は上がります。

自分の好きな香りを見つけておきましょう。

安眠効果

半身浴から上がってしばらくはポカポカが持続しますが、その後また元の体温に戻ります。

この体温の低下によって睡魔が誘発されて、ぐっすりとした安眠効果が期待できます。

目安としては、お風呂から上がって1時間半〜2時間後に眠ると安眠効果が得られやすいでしょう。

半身浴がもたらす美容効果のホント

美肌効果

血行が良くなると汗などから皮脂も取り除かれると思っている方もいらっしゃるかと思いますが、汗によって皮脂はなくなりません。

しかし、血行が良くなって毛穴が開いている状態なので皮脂がとれやすいのも事実です。

ですので、汗による皮脂の除去を期待するのではなく開いた毛穴に効果的な洗顔をする事で毛穴につまった皮脂を除去する事ができます。

どちらかというと、美肌には上記でのご紹介した安眠による睡眠効果のほうが役に立ちます。

ダイエット効果

残念ながら半身浴をしてもダイエット効果は期待できません。

そもそもダイエットとは摂取カロリーを消費カロリーが上まる行動の事ですが、半身浴では思ったようにはカロリーを消費してくれません。

血行が良くなって汗をかくので消費している感はありますが、カロリーの消費の基本は動く事になります。

デトックス効果

半身浴によって血行が良くなり汗と一緒に老廃物も出て行くイメージですが、汗の役割は体温調節機能が主な役目になります。

その為、汗による老廃物の排泄はゼロではありませんが、ほとんどありません。

長時間の半身浴をするなら、10分〜15分の全身浴のほうがおすすめです。

半身浴まとめ

毎週末に時間を取って半身浴をされていた方には、残念なことのほうが多くなってしまいましたが、それでも適切な入浴が身体に良いのは事実です。

今は防水のiPadケースなども販売されているので、音楽やゲームなども良いと思います。

しかし、映画になると長時間になってしまう恐れがあるので気をつけてください。

半身浴にまつわるホントとウソを確認して、効果的な入浴をされてください。

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Comment

  1. karu43n03 より:

    こんにちは。
    先日はコメントありがとうございました。
    とても詳しく、いろいろ勉強になる記事ばかりですね。

    これからもよろしくお願いします。
    ポチッと(^^)

    • beauty より:

      karuさん、コメントありがとうございます(^^)
      いつもkaruさんをはじめ、みなさんのブログで勉強させていただいてます!

      日々勉強ですぅ〜(≧∇≦)

      また来てくださいね〜♪( ´θ`)ノ

  2. サトウの より:

    sakuさん
    先日はお越し頂きまして有難う御座いました。
    シミは女性にとってとても気になるものですよね。
    ご意見を頂戴しまして有難う御座いました。
    シミについて、もう少し商品紹介をしていこうと思います。

    またお越し下さいね。
    本日の応援ポチ完了しました。

    • beauty より:

      サトウのさん、コメントありがとうございます(#^.^#)

      商品楽しみにしていますね(^^)
      いつも応援クリックありがとうございます(≧∇≦)

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