お酒はむくみの原因

公開日: : 最終更新日:2015/01/10


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成人している方であればお酒もたしなみますよね。

しかし過剰なお酒のアルコール摂取は血管内の脱水を起こし、水分不足になり血液を濃くします。
血液が濃くなると血液をうすくしようとし、体内の水分を血管に取り入れ、その水分がむくみの原因となります。

足は心臓から下にあり離れたところにあり、お酒をのんでいなくてもむくみやすいです。
お酒を飲んだ次の日はむくみやすいです。
体全体がむくみますが、足はとくにむくみます。

お酒を飲んだあとのむくみ対策

お酒は飲みすぎず、飲んでいるときは血管内の脱水を起こさないように、水も飲むようにしましょう。
話に夢中になりトイレを我慢してしまったりしますが、トイレは我慢せずちゃんと行きましょう。

飲んだ次の日は、水を飲んで余分な水分を外に出します。
軽い運動をしたり、お酒が残っていなければお風呂に浸かるのも良いでしょう。
汗をかくもとでむくみの原因になる余分な水分を外に出すことができます。

お酒が残っているときは、逆にお風呂に浸かるのは危険です。
体調がよければ足を冷水につけ冷すのも良いです。
すぐに効果があり、あまり時間がないときは良いでしょう。

なるべく毎日飲むのは避けて、飲んだらむくみ対策をしっかりしましょう。

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