髪、肌トラブルにはトマト!

公開日: : 最終更新日:2015/11/07 美容に良い食べ物


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美容ならずとも健康に良い食品として有名なのがトマトですよね。

皆さん、トマト食べていますか?

身近で手頃な価格なはずのトマトですが意識しないと摂れないというのが現実ではないでしょうか?

しかし、以下に該当するような方は意識してでもトマトを食べてください。

  • 太っている
  • ストレスを抱えている
  • 喫煙習慣がある
  • 食生活が乱れている
  • 紫外線をたくさん浴びている

これからの方は意識してトマトを食べてください。

その理由は活性酸素にあります。

活性酸素とは?

活性酸素とは、人間の健康においてなくてはならないものです。

私達が吸った酸素のうちの2%は活性酸素となって、体内に侵入した菌やウイルスを退治してくれる働きをしてくれるんです。

そんな大切な役割を持つ活性酸素ですが、冒頭であげた5つの生活習慣をお持ちの方は、通常の人より活性酸素が体内に多く生成されている可能性があります。

活性酸素が多く生成されてしまうと、なんと老化の促進に一役を担ってしまうんです。

そこで登場するのがトマトなんです。

トマトが持つ美容効果

トマトに含まれるリコピンがこの増えすぎた活性酸素を除去してくれる働きがあります。

またトマトにはビタミンCが豊富に含まれていることから、美肌効果も期待できます。

それだけでなく、トマトは髪の毛のトラブル予防にも効果的です。

抜毛を防いでくれたり、白髪になるのを防いでくれたりしてくれます。

紫外線を浴びる方は、当然シミやシワも出来やすいわけですが、そんなシミやシワの予防にもトマトに含まれるリコピンがメラニンの生成を防いでくれます。

そして近年、トマトダイエットなるものも登場しリコピンが脂肪の蓄積を抑制する働きが注目されています。

お肌、髪の毛、ダイエットと美容効果が高いトマトなので是非意識して摂るようにしたいですね。

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