夏バテは美容においてもマイナス影響を及ぼします

公開日: : 最終更新日:2015/11/07


美容・ビューティー ブログランキングへ

なんだかジメジメした暑さが続いていますが皆さん、夏バテではありませんか?

実は夏バテは美容にも悪影響を及ぼすんです。

人間の身体は、高温多湿な状況におかれると体温を一定に保とうとする動きをします。

しかし、この動きが身体へかなりの負荷をかけます。

この負荷に耐えられなくなった状況を夏バテと言います。

夏バテの原因として大きく4つあります。

  • 冷たい飲み物を飲み過ぎる
  • クーラーの効きすぎた部屋と外気の往復
  • 寝不足
  • 食べ物が偏る

どれも美容と深い関係がありますのでよく理解しておきましょう。

冷たい飲み物を飲み過ぎる

つい暑いとキンキンに冷えた飲み物を欲しますが、じつはこれは身体への負荷が大きく危険なんです。

夏バテは地温調節に身体がついていけなくなる症状ですが、一気に体温を下げようとする行為に身体ついていえなくなる可能性があります。

また冷たい飲み物は胃腸を冷やすので、食欲の不振にも繋がります。

クーラーの効きすぎた部屋と外気の往復

外では30度を越える気温なのに部屋の中は22〜23度。

外と中の気温差で自律神経がまいってしまい、めまいや食欲不振に繋がります。

できれば設定温度は28度とし、着るもので体温の調節をするように心がけましょう。

寝不足

昼間の暑さが夜にも影響する熱帯夜、とても寝苦しいですよね。

ここでクーラーを使うわけですが、上記にもあるように温度の下げ過ぎは身体に負荷がかかるので28度を目安にタイマーを2〜3時間かけて寝るようにしましょう。

寝不足がお肌に悪い事は言うまでもありませんよね。

⇒ 寝不足が美容に及ぼす5つの悪影響

食べ物が偏る

つい暑いと食べ物が素麺や冷やし中華などの麺類に偏りがちです。

気持ちは分かりますが、麺類中心だとたんぱく質やビタミンが不足しがちになります。

また汗をかいた身体はビタミンやミネラルが損なわれている状態なので野菜、特に色の濃いもの(パプリカ、ピーマン、ブロッコリーまど)を意識して摂るようにしましょう。

夏の強い紫外線からお肌を守る観点から言っても、緑黄色野菜は必要不可欠な食べ物です。

関連記事

シルク姉さん直伝!ほうれい線を消す顔ストレッチ

シルク姉さん直伝!ほうれい線を消す顔ストレッチ

『美は一日にして成らず』とはよく言ったものですよね。 最近はシミとほうれい線について勉強してい

記事を読む

蒸しタオル美容法

チョーお手軽!蒸しタオル美容法の効果とやり方

なんだか肌が乾燥する季節になってきましたね(●´・△・`) 朝とかめっちゃカピカピするのは私だ

記事を読む

効果的な水の飲み方が美肌、ダイエット効果をもたらす

効果的な水の飲み方が美肌、ダイエット効果をもたらす

今週も一週間お疲れさまでした(^^) 11月に入って皆さんいかがお過ごしでしょうか? 私

記事を読む

半身浴がもたらす美容効果のホントとウソ

半身浴がもたらす美容効果のホントとウソ

忙しい現代人、ゆっくりと湯船に浸かる機会も減っているのではないでしょうか? 少し前に、40度前

記事を読む

シミ・シワができにくいメイク

シミ・シワができにくいメイクがあるって知ってた?

ほとんどの女性はメイクをするでしょう。 メイクは女性にとって大切のものですよね。 きれい

記事を読む

毛穴対策、口コミで人気は?

毛穴対策、口コミで人気は?

毛穴対策は気になっているけれど、色々な方法やコスメがありすぎて、どれがいいのか分からない。 贅沢に

記事を読む

間違ったシミ・シワ対策

間違ったシミ・シワ対策

普段からシミ・シワ対策をしている方は、たくさんいるでしょう。 しかし、今のスキンケアで満足できてい

記事を読む

正しい洗顔

シミ・シワを消す洗顔方法が存在した!

顔は必ず毎日洗いますよね。 洗顔料使ったり、化粧を落とすためにクレンジングを使ったりします。

記事を読む

原因別の毛穴対策

毛穴がいつも開きっぱなしのあなたへ

毛穴が目立ってきたら皆さんは、どのような行動をとりますでしょうか? まさか、すぐに洗顔しなきゃ

記事を読む

女子の大敵皮膚炎!その症状と対策

女子の大敵皮膚炎!その症状と対策

女性であればお化粧季節に関係なくお化粧をする機会がありますよね。 しかし、そのお化粧が体質に合

記事を読む

Comment

  1. うめここ より:

    sakuさん

    コメントありがとうございます。

    冷たい飲み物や、気温差は
    わたしも、すぐバテバテにつながるので
    気をつけてます~^^

    ポチッと♪
    また寄らせてもらいますね^^

    • beauty より:

      うめここさん、コメントありがとうございますィェ━━v(o´∀`o)v━━ィッ

      夏バテ予防、分かっちゃいるけど冷たいジュースに手が伸びてしまいます(_ _|||)
      8月も後半にかけて、夏の疲れが出始める頃なのでお身体には気をつけてお過ごしくださいねヽ(・∀・)ノ

      応援クリックありがとうございます(。≧ω≦。)ノ

コメントを残す

インターネット通販詐欺にあいました
インターネット通販詐欺にあいました

新年一発目の投稿がこんなんですみません。。。 私、新年早々詐欺に

おすすめはアップリノ
このシャンプーチョーイイ!マジおすすめ!

ご無沙汰しております。 すっごい忙しいわけでもなく、それでいて何

水谷雅子
水谷雅子さんの白髪対策を見つけました!!!

私も33歳になって、最近ホント白髪が目立つようになりました、、、

リンパドレナージュ
リンパドレナージュの教室に行ったらアムウェイの勧誘だったw w w

今日は休みだったので前々から友達に誘われていたリンパドレナージュの教室

【口コミあり】銀座美容外科クリニックからなんか届いた(笑)

去年右のこめかみ付近のシミの除去の為にレーザー手術を池袋の銀座美容外科

→もっと見る

TOPに戻る