食べないのは逆効果?食事制限によるダイエットの注意点

公開日: : 最終更新日:2015/11/07 ダイエット


美容・ビューティー ブログランキングへ

ダイエットと聞いて、一番最初に思い浮かべるのはもしかしたら食事制限かもしれません。

お腹いっぱい食べないのはもちろん、朝昼晩の三食から一食抜く制限をされる方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、そんなに頑張って行う食事制限ダイエットですが、むしろダイエット逆効果になってしまう食事制限があるのはご存知でしょうか?

これを知らないと、いくら頑張っても痩せられない、それこそ無駄な努力となってしまいます。

朝食を抜くと逆効果?

ズバリ!食事制限の中で行ってはいけない制限は、朝食を抜く食事制限です。

これは朝食を抜いてしまうと、身体が消費の節約モードに入ってしまい、身体がなかなかエネルギーを消費してくれないようになってしまうんです。

さらに言うと深夜(20時を過ぎての食事)は脂肪が蓄積されやすいんです。

ということで、朝食を抜いて、昼、夜の二食にしても夜に食べる量が多いとかえって太ってしまうという悲しい結果になってしまいます。

オススメの食事制限 このように朝食を抜く食事制限方法はかえって太ってしまう結果になってしまいましたが、これを防ぐ為の方法は簡単です。

朝、昼にしっかりと食べ、夜は制限すれは効率の良いダイエットが行えるというわけです。

朝にしっかりエネルギーを補給し身体を消費モードにし、脂肪が蓄積されやすい夜に食事に制限をかけるということです。

ということで、食事制限によるダイエットでは食べる量ではなく食べるタイミングがキモだということですね。

また、同じカロリーでも太る食べ方と痩せる食べ方というのもあるので、それも意識するとよいでしょう^^

関連記事

炭水化物ダイエットに挑戦しています

炭水化物ダイエットに挑戦しています

ダイエットなぁ〜うぅ〜 改めまして、ただ今ダイエットをしております(このセリフ今年あと何回言う

記事を読む

耳つぼダイエットの方法を正しく理解しましょう

耳つぼダイエットの方法を正しく理解しましょう

女性の永遠のテーマである「ダイエット」みなさん効果的にされてますか? いっとき成功したと思って

記事を読む

装着するだけの凄い奴!足指パットダイエット

装着するだけの凄い奴!足指パットダイエット

最近寒くなってきて、いよいよ本格的な冬の到来ですね>< 今は関東に住んでいるので時折降る雪に困

記事を読む

簡単太ももダイエット

簡単太ももダイエット方法

太ももに脂肪やセルライトがたまってしまい、スタイルを気にしている女性は多いもの。 しかしやせに

記事を読む

効果的な水の飲み方が美肌、ダイエット効果をもたらす

効果的な水の飲み方が美肌、ダイエット効果をもたらす

今週も一週間お疲れさまでした(^^) 11月に入って皆さんいかがお過ごしでしょうか? 私

記事を読む

甘酒がダイエットに最高に効くスーパー飲料だとご存知でしたか?

甘酒がダイエットに最高に効くスーパー飲料だとご存知でしたか?

そろそろ忘年会シーズンですねヽ(・∀・)ノ 私も今週末に会社の忘年会です♫ がしかし、私お酒

記事を読む

下半身ダイエットのポイント

下半身ダイエットのポイント

お腹と同じくらいダイエットに励みたい部位として下半身があります。 女性なら誰でも、可愛いスカー

記事を読む

炭酸水ダイエットで2kg痩せましたぁ〜

炭酸水ダイエットで2kg痩せましたぁ〜

以前にもご紹介しましたが、炭酸水ダイエットは意識して続けています^^ 参考:今の生活に炭酸水を取り

記事を読む

同じカロリーでも痩せる食べ方、太る食べ方、太りにくい食べ方があるって知ってましたか?

同じカロリーでも痩せる食べ方、太る食べ方、太りにくい食べ方があるって知ってましたか?

今日たまたまTBSでお昼の情報番組『ゴゴスマ -GO GO!Smile!-』で太る食べ方、太りにくい

記事を読む

菜々緒がダイエットをしない代わりに行う美容エクササイズ

菜々緒がダイエットをしない代わりに行う美容エクササイズ

一月はお仕事がイイ感じに暇で趣味のネットサーフィンが捗ります(こんなこと言ってたら上司にぶっ飛ばされ

記事を読む

コメントを残す

おすすめはアップリノ
このシャンプーチョーイイ!マジおすすめ!

ご無沙汰しております。 すっごい忙しいわけでもなく、それでいて何

水谷雅子
水谷雅子さんの白髪対策を見つけました!!!

私も33歳になって、最近ホント白髪が目立つようになりました、、、

リンパドレナージュ
リンパドレナージュの教室に行ったらアムウェイの勧誘だったw w w

今日は休みだったので前々から友達に誘われていたリンパドレナージュの教室

ginnzabiyougeka
【口コミあり】銀座美容外科クリニックからなんか届いた(笑)

去年右のこめかみ付近のシミの除去の為にレーザー手術を池袋の銀座美容外科

ブロッコリースーパースプラウト
ブロッコリースーパースプラウトを食べてみた感想

昨年の12月にお昼の情報番組『バイキング』で特集されて気になっていたブ

→もっと見る

TOPに戻る