ドライフルーツは美容に良くて美味しい食べ物です

公開日: : 最終更新日:2015/01/10 美容に良い食べ物


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美容に良い食べ物として、ドライフルーツなんていかがですか?

ドライフルーツは、もともとは長期保存食品として作られたものです。
フルーツの水分を抜いたものです。
水分が蒸発するときに、フルーツの栄養価が凝縮され、少量で効率よく、摂取できる美容良い食べ物です。

ドライフルーツと美容

南国のフルーツは身体を冷やす作用があるので、冷えを心配する人もいますが、天日干しなどで乾燥することにより、陽性の食べ物になるので、安心です。

冷え性がもたらすシミ・シワについては過去記事をご覧下さい。
冷えはシミ・シワの原因になる

紀元前6000年から既に存在していたと言われています。
イスラム教の断食後の回復食としても食されいました。

手軽に果物の栄養が取れ、持ち運びも便利と、小腹がすいたとき用に、バックに入れている美容に敏感な女性も多いです。
砂糖いっぱいのお菓子お菓子よりも、フルーツのほうが美容に良いですね。
砂糖や酸化防止剤、油分が含まれていないドライフルーツを選びましょう。

原材料がフルーツのみのものが、美容、美肌にはオススメです。
フルーツの選び方は、美肌にはベリー類。
美腸には、食物繊維が豊富なバナナやイチジク。
冷え性改善には生姜や柚子。
貧血防止には、鉄分、ビタミンCが豊富なプルーン、キウイ、マンゴーがお勧めです。

このように美容においてドライフルーツは万能の働きをするオールマイティー食材になりますので、ぜひご活用ください。

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