はと麦は、美容に良い食べ物です

公開日: : 最終更新日:2015/01/10 美容に良い食べ物


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美容に良い食べ物として、どのような物があげられますか?

ビタミン豊富な果物?
栄養満点の五穀米?
はたまたお肌に良いコラーゲンがたっぷりな軟骨?

そんな中、今回は美容に良い食べ物として、はと麦(別名ヨクイニン)に注目してみましょう。

はと麦の美容効果

はと麦は、「穀物の王様」と呼ばれるほど、タンパク質を多く含んでいる食べ物です。

ビタミンB1、2、カルシウム、鉄分、食物繊維を多く含み、アミノ酸のバランスが良いので、新陳代謝が促されます。

皮膚を滑らかに美しくするビタミンを多く含みます。

ノンカフェインなので、寝る前にも安心して飲めます。

カフェインは悪くはありませんが、やはり刺激物なので、多く摂取すると、美容に大敵な内臓が荒れ、不眠などに悩まされてしまいます。

はと麦は、漢方や民間療法にも用いられるほどです。
昔から、美容効果、いぼ取り効果、はと麦エキスを皮膚に塗れば、保湿効果、美白効果があると言われています。
基礎化粧品に配合されることも多い美容食材です。

はと麦は、体の中から外から、どちらからでも摂取が可能な美容に良い食べ物です。
注意点は、身体を冷やす作用があるので、妊婦さん、生理中は控えたほう良いでしょう。

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