赤ピーマンは美容効果が高い食べ物です

公開日: : 最終更新日:2015/01/10 美容に良い食べ物


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ビタミンCが、美容、美肌に良いのは、ご存知かと思います。

そしてビタミンCはお肌に大切なコラーゲンの生成、美白に有効なので、美容に重要な栄養素です。
そこで、今回美肌効果にオススメの美容に良い食べ物として、赤ピーマンを紹介します。

赤ピーマンで美しくなろう

一般的には、緑のピーマンが多いですが、未熟な緑色のピーマンと違い、赤ピーマンは、完熟した野菜です。
甘みが強く、抗酸化成分も増えるのです。
ビタミンCの含有量も、緑のピーマンよりもかなり多く、野菜の中でもトップクラスです。

美容の食品として、毎日積極的に摂取したい食べ物です。
粘膜の健康を保ったり、美肌効果が期待できるベータカロテンは、緑のピーマンより3倍も多いです。
ベータカロテンは、強力な抗酸化作用を持ちます。
酸化は、皮膚の老化を進めたり、身体の健康にも害があります。

そして、赤ピーマンの嬉しい美肌作用として、紫外線対策が挙げられます。
色素沈着の要因となるメラニンの生成を押さえます。
メラニン生成抑制率は、トマト、ニンジンなどの緑黄色野菜よりも多いです。
甘くておいしい、見た目も鮮やかな赤ピーマンを美容に良い食べ物として食しましょう。

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