美容のための食べ物、きな粉を上手に摂取しよう

公開日: : 最終更新日:2015/01/10 美容に良い食べ物


美容・ビューティー ブログランキングへ

イソフラボンと言えば、女性ホルモン。
女性だったら一度は気にしたことがある言葉です。
イソフラボンは、美容効果、美肌効果、生活習慣病予防、女性ホルモンエストロゲンに似た作用で、女性の若々しさを保ってくれます。

では、イソフラボンを美容に良い食べ物として上手に摂取する方法は何でしょうか。
大豆イソフラボンを思い浮かべる人も多いかと思います。
そこで、大豆や大豆製品ではある程度量が必要ですが、大さじ2、3杯で一日の必要摂取量が賄えてしまう優秀な美容に良い食べ物、きな粉を取り上げたいと思います。

きな粉と美容

きな粉は粉状で消化吸収量もアップしているので、色々なものに混ぜたり、かけたり、工夫次第で、美味しく手軽に摂取できます。
栄養面では、良質のたんぱく質、ミネラルを多く含んでいます。
食物繊維も豊富でオリゴ糖を含むので、便秘予防やダイエットに活用でき、美容効果が期待できる食べ物です。

でも、カロリーは意外と高いので、食べすぎには注意です。

一番手軽なのは、ホット牛乳にきな粉を混ぜて飲む方法。
はちみつを入れてもさらに滋養がアップ。
美容に良い食品としてきな粉を上手に取り入れましょう。

関連記事

クルミと美容

美容に良い食べ物、クルミの美肌効果

美容に良い食べ物、クルミを食べましょう。 クルミの美容効果として、美肌、便秘解消、安眠効果、他

記事を読む

美容といちじく

美容に良い食べ物、イチジクを食べて女性ホルモンを増やそう

美容に良い食べ物、イチジクを食べませんか。 イチジクは栄養価が高く、美容にとても良い食べ物だと

記事を読む

鉄分が不足は美容の天敵

鉄分の不足は美容の天敵

女性にとってなくてはならない栄養素の一つとして鉄分があげられます。 成人女性の3人に1人は貧血

記事を読む

食べる美容液アボカド(世界一栄養価の高い果物)

食べる美容液アボカド(世界一栄養価の高い果物)

最近になって特に美容効果の高い食べ物と人気なのがアボカドです。 味もマイルドで美味しいですが、

記事を読む

芸能人も実践するオイルプリングとは一体!?

芸能人も実践するオイルプリングとは一体!?

最近、仕事が忙しく疲れ気味ですo<´・ω・`>oビローン なので美容についてもそんなに時間を

記事を読む

酢が持つ11の美容効果

アラサー女子は酢が持つ11の美容効果を熟知するべし

酢が健康に良いことは広く知られていることだと思います。 しかし、具体的に酢のもつ効果について知

記事を読む

青汁がもつ美容効果が素晴らし過ぎる

青汁がもつ美容効果が素晴らし過ぎる

最近、仕事が忙しくて思うように食事が出来ていません。 今日のお昼はカロリーメイトでした(;・∀・)

記事を読む

ブロッコリースーパースプラウト

ブロッコリースーパースプラウトを食べてみた感想

昨年の12月にお昼の情報番組『バイキング』で特集されて気になっていたブロッコリースーパースプラウトが

記事を読む

ハーブティーによる美容効果

ハーブティーによる美容効果がすごいらしいゾ!

だいぶ涼しくなってきて季節はもう秋ですね。 この時期は季節の変わり目で体調を崩しやすいのと、夏

記事を読む

おみそ汁が持つ美容効果が素晴らしい

おみそ汁が持つ美容効果が素晴らしい

いやぁ〜、寒い寒い ノォォ━━(゚д゚;)━━ッ!!!! そろそろダウンコートが必要な時期ですね。

記事を読む

コメントを残す

インターネット通販詐欺にあいました
インターネット通販詐欺にあいました

新年一発目の投稿がこんなんですみません。。。 私、新年早々詐欺に

おすすめはアップリノ
このシャンプーチョーイイ!マジおすすめ!

ご無沙汰しております。 すっごい忙しいわけでもなく、それでいて何

水谷雅子
水谷雅子さんの白髪対策を見つけました!!!

私も33歳になって、最近ホント白髪が目立つようになりました、、、

リンパドレナージュ
リンパドレナージュの教室に行ったらアムウェイの勧誘だったw w w

今日は休みだったので前々から友達に誘われていたリンパドレナージュの教室

【口コミあり】銀座美容外科クリニックからなんか届いた(笑)

去年右のこめかみ付近のシミの除去の為にレーザー手術を池袋の銀座美容外科

→もっと見る

TOPに戻る