美容のための食べ物、きな粉を上手に摂取しよう

公開日: : 最終更新日:2015/01/10 美容に良い食べ物


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イソフラボンと言えば、女性ホルモン。
女性だったら一度は気にしたことがある言葉です。
イソフラボンは、美容効果、美肌効果、生活習慣病予防、女性ホルモンエストロゲンに似た作用で、女性の若々しさを保ってくれます。

では、イソフラボンを美容に良い食べ物として上手に摂取する方法は何でしょうか。
大豆イソフラボンを思い浮かべる人も多いかと思います。
そこで、大豆や大豆製品ではある程度量が必要ですが、大さじ2、3杯で一日の必要摂取量が賄えてしまう優秀な美容に良い食べ物、きな粉を取り上げたいと思います。

きな粉と美容

きな粉は粉状で消化吸収量もアップしているので、色々なものに混ぜたり、かけたり、工夫次第で、美味しく手軽に摂取できます。
栄養面では、良質のたんぱく質、ミネラルを多く含んでいます。
食物繊維も豊富でオリゴ糖を含むので、便秘予防やダイエットに活用でき、美容効果が期待できる食べ物です。

でも、カロリーは意外と高いので、食べすぎには注意です。

一番手軽なのは、ホット牛乳にきな粉を混ぜて飲む方法。
はちみつを入れてもさらに滋養がアップ。
美容に良い食品としてきな粉を上手に取り入れましょう。

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