炭酸水ダイエットで2kg痩せましたぁ〜

公開日: : 最終更新日:2015/11/07 ダイエット


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以前にもご紹介しましたが、炭酸水ダイエットは意識して続けています^^
参考:今の生活に炭酸水を取り入れるだけで美容効果抜群!?

と言っても、食事の際の飲み物を炭酸水に変えているだけですが^^;

しかし、これが案外あなどれないんですよ!
私は飲み物を炭酸水に変えただけで体重が2kg(4ヶ月で)の減量に成功しました^^v

2kgってちょっと地味ですが、それでも飲み物を炭酸水に変えただけで2kgなら良いと思いません?
今日はそんな私が炭酸水ダイエットで気をつけている点をご紹介します。

食事の前に炭酸水を飲む

食事の前に炭酸水を飲むようにしています。

コレ ⇒ 安くて上手くて痩せる炭酸水はコチラ

これは喉を潤すのが目的ではなく、炭酸水でお腹を膨らませる事が目的です。

そんなバカ!?と思うでしょうが、これが本当です!
普段よりも少ない食事を摂っても食べ終わった頃には『食べ過ぎたか?』くらいにお腹が膨れます。

500mlを選ぶ

市販されているものは大抵500ml入りなので問題ないかと思いますが、500mlの炭酸水って結構お腹にたまりますよ。

しかも炭酸水だから、『後で飲もう』は通用しません(炭酸が抜けるから)。

なので強制的に食事とワンセットになります。

カロリーがあっても気にしない

いろはす炭酸水【記事内】
現在コンビニなんかで市販されている炭酸水は種類も豊富で美味しいものが多いです^^

その中にはレモンやミカンの味が付いている炭酸水もありますが、これらにはカロリーも含まれています。
本当はノンカロリーの炭酸水を飲んだほうがダイエット効果は高いんだろうけど、そこまでストイックにならなくてもいいかなって思います。

大切なのは続ける事なので味を変えて楽しむようにしています。

ちなみに私のおすすめはいろはすのレモン味の炭酸水です^^
画像はカロリーが入ってしまうタイプ(100ml19カロリー)にはなりますが、美味しいです^^

一食のうちのどこかと一緒に炭酸水を摂ることをおすすめします(特にお昼がおすすめです)!

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Comment

  1. Masatora より:

    参考になります。
    ランキング応援します。

    • saku より:

      Masatoraさん、コメントありがとうございます(^^)

      やっぱり今回の炭酸水ダイエットで確信しましたがやっぱり置き換え型のダイエットが私には向いているようです♪( ´▽`)

      新たに何か摂るとか時間を作るとかは相当意思が強くないと厳しいかなって意思の弱い私はそう思います(^◇^;)

      応援クリックありがとうございます(≧∇≦)

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