じわじわ来る?注目の肩甲骨ダイエットってなに?

公開日: : 最終更新日:2015/11/07 ダイエット


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人間というのは通常20歳を過ぎると基礎代謝と呼ばれる脂肪を燃やしてくれる機能が衰退すると言われています。

だから当然、10代の頃より20代、20代の頃より30代のほうが脂肪が付きやすい身体だということです。

そして現在の日本での欧米食も手伝って自分の身体に脂肪が付きやすい習慣を送っている方もいらっしゃいますよね。

そこでダイエットに励もうということになりますが、一言にダイエットと言っても色々な種類があり自分にはどのダイエット方法が適しているのかよくわからなかったりします。

今回ご紹介する方法はダイエットの中でも割と取り組みやすいものなので、ご自身の生活に取り入れる事をオススメします。

肩甲骨ダイエットとは?

骨盤、酵素、低炭水化物とつづいて今じわじわと注目を集めているのが、肩甲骨ダイエットです。

肩甲骨の周辺には、褐色脂肪細胞と呼ばれる細胞があり、脂肪を燃焼しやすいとされています。

肩甲骨を動かしてこの細胞を刺激する事で、脂肪の燃焼を促進し、ダイエットする仕組みです。

また、肩甲骨を動かすことで周囲のリンパも刺激できるため、体全体の代謝が良くなり、むくみが少なくなったり、セルライトが減少したりする効果が期待できます。

やり方は簡単で、腕をまわして肩甲骨を上下に動かしたり、前後に動かしたりするだけ。

ストレッチなので、呼吸は止めず、反動は付けないようにします。

ちなみに、肩甲骨ダイエットはあくまでもストレッチの部類に入りますので、これを行う事で二の腕が細くなるなどの効果はあまり期待できません。

あくまでも、脂肪を燃焼しやすい身体づくりの一環として取り組みましょう。

またこの時、骨盤などのストレッチも同時に組み合わせると一層効果的です。

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