痩せすぎ注意!激やせダイエットの方法

公開日: : 最終更新日:2015/11/07 ダイエット


美容・ビューティー ブログランキングへ

芸能人やモデルが、短い期間で10キロ、20キロと痩せた話題、よく見かけますよね。

その都度、激やせダイエットとして注目を集めていますが、どんな方法なのでしょうか?

短期間のダイエットはとても魅力的ですが、間違うと健康をも損なうリスクも持っています。

健康あっての美容なので、しっかりとした知識を持ちましょう。

激やせダイエットのやり方

最近では、歌手の西野カナさんの激やせダイエットが話題になりました。

ポイントは5つ。

  1. 夜6時以降は食べない
  2. 間食はしない
  3. 毎日ヨーグルトを食べる
  4. ジョギングをする
  5. 大豆類を食べる

やっていること自体は、比較的簡単ですね。

夜遅くに物を食べると消化が追い付かず、脂肪として吸収される率が高くなるので、遅くても8時以降は食べないのが理想とされています。

また、全く食べないことも身体には毒です!

絶対にやめましょう。

⇒ 食べないのは逆効果?食事制限によるダイエットの注意点

間食は、ついついカロリーオーバーしてしまう原因。

ヨーグルトを食べて腸内環境を整える事で、スムーズに排泄ができるので新陳代謝は良くなりますし、大豆類は良質なたんぱく質で、酵素やアミノ酸など、身体に必要な栄養素を作るのに役立ちます。

この方法を実践できれば、確かに短い期間でダイエットに成功でき、健康状態も改善しそうです。

関連記事

美容鍼灸で健美を目指しましょう

美容鍼灸で健美を目指しましょう

女性の特権とも言うべきお化粧ですが、美しくなれるのはお化粧している間だけでお化粧を落としたら別人なん

記事を読む

リンパマッサージ

【動画あり】私が参考にしているリンパマッサージ

美容には外と中の両方から働きかける事が大切ですよね。 ついついサプリメントや美容器具なんかに頼

記事を読む

簡単太ももダイエット

簡単太ももダイエット方法

太ももに脂肪やセルライトがたまってしまい、スタイルを気にしている女性は多いもの。 しかしやせに

記事を読む

下半身ダイエットのポイント

下半身ダイエットのポイント

お腹と同じくらいダイエットに励みたい部位として下半身があります。 女性なら誰でも、可愛いスカー

記事を読む

骨盤ダイエットで美ボディに

骨盤ダイエットで美ボディに

骨盤は、人間の上半身と下半身を繋いでいる大きな骨で、女性は男性に比べて大きな骨盤を持っていることをご

記事を読む

同じカロリーでも痩せる食べ方、太る食べ方、太りにくい食べ方があるって知ってましたか?

同じカロリーでも痩せる食べ方、太る食べ方、太りにくい食べ方があるって知ってましたか?

今日たまたまTBSでお昼の情報番組『ゴゴスマ -GO GO!Smile!-』で太る食べ方、太りにくい

記事を読む

短期間ダイエットについて

ダイエットと言えば、毎日コツコツと続けて結果を出すものですが、やっぱり短期間で○キロ痩せたい!と思う

記事を読む

へそ美容ダイエット

アラサー女性に朗報!へそ美容ダイエットで人生が変わるゾ!

最近、仕事が忙しくてブログの更新できませんでしたぁ~(。-`ω-)ンー 私だけかもしれませんが

記事を読む

カフェインによるダイエット効果を上手に使いましょう

カフェインによるダイエット効果を上手に使いましょう

皆さん、カフェインと上手に付き合ってますか? カフェインが含まれているものとして代表的なのはコ

記事を読む

芸能人の間で流行している酵素浴の美容効果が凄い

芸能人の間で流行している酵素浴の美容効果が凄い

最近モデルのラブリさんや、女優の杉本彩さんがハマっている事で話題になっているのが酵素浴(風呂)です。

記事を読む

コメントを残す

インターネット通販詐欺にあいました
インターネット通販詐欺にあいました

新年一発目の投稿がこんなんですみません。。。 私、新年早々詐欺に

おすすめはアップリノ
このシャンプーチョーイイ!マジおすすめ!

ご無沙汰しております。 すっごい忙しいわけでもなく、それでいて何

水谷雅子
水谷雅子さんの白髪対策を見つけました!!!

私も33歳になって、最近ホント白髪が目立つようになりました、、、

リンパドレナージュ
リンパドレナージュの教室に行ったらアムウェイの勧誘だったw w w

今日は休みだったので前々から友達に誘われていたリンパドレナージュの教室

【口コミあり】銀座美容外科クリニックからなんか届いた(笑)

去年右のこめかみ付近のシミの除去の為にレーザー手術を池袋の銀座美容外科

→もっと見る

TOPに戻る