痩せすぎ注意!激やせダイエットの方法

公開日: : 最終更新日:2015/11/07 ダイエット


美容・ビューティー ブログランキングへ

芸能人やモデルが、短い期間で10キロ、20キロと痩せた話題、よく見かけますよね。

その都度、激やせダイエットとして注目を集めていますが、どんな方法なのでしょうか?

短期間のダイエットはとても魅力的ですが、間違うと健康をも損なうリスクも持っています。

健康あっての美容なので、しっかりとした知識を持ちましょう。

激やせダイエットのやり方

最近では、歌手の西野カナさんの激やせダイエットが話題になりました。

ポイントは5つ。

  1. 夜6時以降は食べない
  2. 間食はしない
  3. 毎日ヨーグルトを食べる
  4. ジョギングをする
  5. 大豆類を食べる

やっていること自体は、比較的簡単ですね。

夜遅くに物を食べると消化が追い付かず、脂肪として吸収される率が高くなるので、遅くても8時以降は食べないのが理想とされています。

また、全く食べないことも身体には毒です!

絶対にやめましょう。

⇒ 食べないのは逆効果?食事制限によるダイエットの注意点

間食は、ついついカロリーオーバーしてしまう原因。

ヨーグルトを食べて腸内環境を整える事で、スムーズに排泄ができるので新陳代謝は良くなりますし、大豆類は良質なたんぱく質で、酵素やアミノ酸など、身体に必要な栄養素を作るのに役立ちます。

この方法を実践できれば、確かに短い期間でダイエットに成功でき、健康状態も改善しそうです。

関連記事

注目の肩甲骨ダイエット

じわじわ来る?注目の肩甲骨ダイエットってなに?

人間というのは通常20歳を過ぎると基礎代謝と呼ばれる脂肪を燃やしてくれる機能が衰退すると言われていま

記事を読む

下半身ダイエットのポイント

下半身ダイエットのポイント

お腹と同じくらいダイエットに励みたい部位として下半身があります。 女性なら誰でも、可愛いスカー

記事を読む

腹式呼吸ダイエット

【動画あり】腹式呼吸がダイエットに効果があるらしい

何かを始める時のコツは、その何かを始める前に何かを止める事だったりしますよね。 または今やって

記事を読む

冷え性対策の為に温活はじめました

冷え性対策の為に温活はじめました

なんだか今年は特に冷えますね。 皆様、お身体壊されていませんでしょうか? 特に日本海側にお住

記事を読む

今の生活に炭酸水を取り入れるだけで美容効果抜群!?

今の生活に炭酸水を取り入れるだけで美容効果抜群!?

美容に水が効果的に作用するのは有名ですよね。 水に関しては過去の記事をご覧下さい。 →軟水と

記事を読む

へそ美容ダイエット

アラサー女性に朗報!へそ美容ダイエットで人生が変わるゾ!

最近、仕事が忙しくてブログの更新できませんでしたぁ~(。-`ω-)ンー 私だけかもしれませんが

記事を読む

甘酒がダイエットに最高に効くスーパー飲料だとご存知でしたか?

甘酒がダイエットに最高に効くスーパー飲料だとご存知でしたか?

そろそろ忘年会シーズンですねヽ(・∀・)ノ 私も今週末に会社の忘年会です♫ がしかし、私お酒

記事を読む

足を細くしたいなら水を飲みましょう

大根足のあなたへ!足を細くしたいなら水を飲みましょう

足の太さに悩まれている方は多いかと思います。 ダイエットをしても足だけは細くならないなど

記事を読む

話題沸騰!お米ダイエットとは一体!?

話題沸騰!お米ダイエットとは一体!?

ダイエットの天敵の代名詞と言われているのが炭水化物ですよね。 そして炭水化物と言えばお米です。

記事を読む

低炭水化物ダイエットのやり方

低炭水化物ダイエットのやり方

ダイエットの方法も色々とありますが、最も効果的なダイエット方法をご紹介します。 それは最近、テ

記事を読む

コメントを残す

インターネット通販詐欺にあいました
インターネット通販詐欺にあいました

新年一発目の投稿がこんなんですみません。。。 私、新年早々詐欺に

おすすめはアップリノ
このシャンプーチョーイイ!マジおすすめ!

ご無沙汰しております。 すっごい忙しいわけでもなく、それでいて何

水谷雅子
水谷雅子さんの白髪対策を見つけました!!!

私も33歳になって、最近ホント白髪が目立つようになりました、、、

リンパドレナージュ
リンパドレナージュの教室に行ったらアムウェイの勧誘だったw w w

今日は休みだったので前々から友達に誘われていたリンパドレナージュの教室

【口コミあり】銀座美容外科クリニックからなんか届いた(笑)

去年右のこめかみ付近のシミの除去の為にレーザー手術を池袋の銀座美容外科

→もっと見る

TOPに戻る