痩せすぎ注意!激やせダイエットの方法

公開日: : 最終更新日:2015/11/07 ダイエット


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芸能人やモデルが、短い期間で10キロ、20キロと痩せた話題、よく見かけますよね。

その都度、激やせダイエットとして注目を集めていますが、どんな方法なのでしょうか?

短期間のダイエットはとても魅力的ですが、間違うと健康をも損なうリスクも持っています。

健康あっての美容なので、しっかりとした知識を持ちましょう。

激やせダイエットのやり方

最近では、歌手の西野カナさんの激やせダイエットが話題になりました。

ポイントは5つ。

  1. 夜6時以降は食べない
  2. 間食はしない
  3. 毎日ヨーグルトを食べる
  4. ジョギングをする
  5. 大豆類を食べる

やっていること自体は、比較的簡単ですね。

夜遅くに物を食べると消化が追い付かず、脂肪として吸収される率が高くなるので、遅くても8時以降は食べないのが理想とされています。

また、全く食べないことも身体には毒です!

絶対にやめましょう。

⇒ 食べないのは逆効果?食事制限によるダイエットの注意点

間食は、ついついカロリーオーバーしてしまう原因。

ヨーグルトを食べて腸内環境を整える事で、スムーズに排泄ができるので新陳代謝は良くなりますし、大豆類は良質なたんぱく質で、酵素やアミノ酸など、身体に必要な栄養素を作るのに役立ちます。

この方法を実践できれば、確かに短い期間でダイエットに成功でき、健康状態も改善しそうです。

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