冷え性対策の為に温活はじめました

公開日: : 最終更新日:2015/11/07 ダイエット, 体型,


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なんだか今年は特に冷えますね。
皆様、お身体壊されていませんでしょうか?

特に日本海側にお住まいの方は雪の被害も出ていると言うことなので、心配です。

さて、この時期になると私だけでなく全ての女性が悩まされるのが冷え性だと思います(・´ω`・)
私は外に出ると足の指先が凍ります(苦笑)。

そんな冷え性ですが、なんと美容面にも強く影響しているということを最近知りました。
ただ辛いからとかいう健康面だけでなく、美容面にも影響しているということではなるべく改善したいと思い、色々と勉強しました。

そこで温活なるものを意識することにしました。

温活とは?

温活ってまだ聞き慣れない方も多いかと思いますが、温活とは体温を上げることで(36.5℃から37.0℃が目安)身体の免疫機能を高めて健康と美容を手に入れましょうという活動のことです。

体温を上げることで健康になるのはなんとなく想像できるかと思いますが、美容にも良いのかと言いますと、体温を上げることで得られる美容効果としては下記のものがあります。

  • シミ・シワ対策
  • 目の下のクマ対策
  • ダイエット効果
  • 頭痛・肩こり対策
  • 生理痛・生理不順対策
  • 腰痛対策
  • 便秘・下痢対策

ざっとあげただけでも温活することでこれだけの効果が期待できます。

これはやらなきゃ損ですよね。

温活方法

調べてみると温活のキモは身体の血行を良くすることが大切なようです。

入浴、マッサージ、サウナ、運動(ランニング、ウォーキングなど)、身体が温まる食事(味噌や納豆や漬物などの発酵食品)などが体温上昇には効きます。

当たり前ですが、冷たい飲み物を飲めば体温は下がりますので、飲み過ぎには注意してください。

『温活するぞ!』なんてかしこまって言うと構えてしまいますが、身体を冷やさないようになるべく温かくすることを意識することが健康にも美容にも大切ですよね。

冷え性のタイプを知って温活を上手に行いましょう

冷え性にもその原因は人それぞれあるらしく、それによって改善方法は変わります。
ということで自分の冷え性のタイプを知ることが大切になるわけです。

私は下記サイト様で診断させていただきました。
[よもぎ蒸し・リンパマッサージ]冷え性診断|ispot

診断の結果は末端冷え性でしたo<´・ω・`>oビローン
末端冷え性
冒頭でも書きましたが、この時期の私の手足の指は凍っています(小さい頃に母親と一緒に寝ていて私の足に触ったらあまりに冷えていて驚かれたくらい)。

敵(冷え性)に勝つにはまずは自分を知ることから!

つま先の冷えに悩んでる人なんかにはコレが神ですよ^^

ということで温活を生活に取り入れましょーヽ(・∀・)ノ

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