甘酒がダイエットに最高に効くスーパー飲料だとご存知でしたか?

公開日: : 最終更新日:2015/11/07 ダイエット, 美容に良い食べ物


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そろそろ忘年会シーズンですねヽ(・∀・)ノ
私も今週末に会社の忘年会です♫

がしかし、私お酒が一滴も飲めません
体質的にアルコールがダメなようですぐに具合が悪くなる一番タチの悪いヤツです(_ _|||)
なので忘年会などもウーロン茶です(泣)

しかし、そんな私も小さい時から好きだったものに甘酒があります
『酒』の文字が入っているからと言って、甘酒はお酒ではありませんがアルコールが含まれている甘酒もあります。

この甘酒ですが、先日得意のネットサーフィンをしていたところ、なんとダイエット効果も期待できるようですね。
少し調べてみましたので参考にしていただけたら嬉しいです

甘酒の種類

そもそも甘酒と言っても、種類は2種類あります。

  • 米麹でだけで作られたもの
  • 酒粕に砂糖を混ぜて作られたもの

このうち、ダイエット効果の期待できる甘酒は米麹甘酒になります。

甘酒ダイエット方法

この米麹甘酒を朝食などの代わりに一食置き換えましょうというのが甘酒ダイエットになります。

置き換えダイエットで大切になることは、ただなんでも置き換えればいいというものではなくてきちんと栄養価のあるものと置き換えることで。

そこで気になる甘酒の栄養面ですが、これがまた凄いです!
私は味が好きで小さい頃から飲んでいましたが、甘酒って飲む点滴なんて言われ方をしているくらい栄養がある飲み物だったんですね。

ざっくり言うと、ビタミンやミネラル、必須アミノ酸、食物繊維が豊富に含まれています。
ビタミンやミネラル、必須アミノ酸、食物繊維と言ったら美容面にも大変効果の高い栄養素になりますよね。

きちんと栄養価のある食べ物(飲み物)を一食置き換えることが置き換えダイエットには有効ですが、それには甘酒がダイエットにも美容にも効果があるということで大変オススメです。

甘酒の作り方

甘酒を作ったことはありませんが、案外簡単なようです。
ユーチューブに作り方が載っていたのでご紹介します。

甘酒って炊飯器で作れるんですねw(゚o゚)w オオー!

これから年末にかけて忙しくなる方も多いかと思いますが、飲む点滴で美しくなりながら乗り切りましょー+。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。+゚

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Comment

  1. kirakira...☆ より:

    (○´∀`)ノ゙こんにちゎ★

    甘酒って体にいいのよね~♡
    ヮタシは1度しか飲んだことがないのだけど
    味が少し苦手だったからそれから飲んでないの(>ω<)

    でも美味しい美味しいってみんなが飲んでると飲みたくなるw
    母が大好きです.+(´^ω^`)+.

    炊飯器で作れるとは驚き!

    お正月2度目の甘酒に挑戦してみようかしら(*^m^*) ムフッ

    • saku より:

      kirakiraさん、コメントありがとうございます(^^)

      甘酒を買うってなかなかの心理的なハードルがありますよね(^^;)
      しかし、私は正月の寒い日に飲む甘酒は美味しくて好きです☆

      今度のお正月は是非一緒にトライしましょ〜♫

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