下半身ダイエットのポイント

公開日: : 最終更新日:2015/01/10 ダイエット


美容・ビューティー ブログランキングへ

お腹と同じくらいダイエットに励みたい部位として下半身があります。

女性なら誰でも、可愛いスカートやスマートなパンツをきれいに着こなしたいと思うものですよね。
でも、下半身に自信がないとなかなか勇気が出ませんよね。

上半身に比べて効果が出にくいと言われている下半身ダイエット、厳しいトレーニングを続けないとダメだと考えている人も多いのですが、そんな事はありません。

下半身ダイエットい成功して美脚を手に入れましょう。

下半身ダイエット方法

毎日30分程度のエクササイズで、ダイエットに成功した人だっているんです。

下半身ダイエットのポイントは、毎日続けることと、骨盤から足全体を美しくするよう意識する事です。
気になる太ももやお尻だけをダイエットしても、なかなかうまく行きません。

おススメなのは、スクワットやボールを使ったトレーニングです。

スクワットは、太ももやふくらはぎ、ヒップと広い範囲の筋肉を引き締める効果があります。

ボールを使ったトレーニングは、筋力とバランス感覚、体幹や骨盤を同時に北得られるので、下半身のシルエットを整えるのに欠かせません。

テレビを見ながらトレーニングすれば、自然と1時間近く運動できるので、ぜひ試してみてください。

関連記事

アラサー女子の為の筋トレ4選

アラサー女子の為の筋トレ4選

最近、めっきり寒くなりましたね ノォォ━━(゚д゚;)━━ッ!!!! 私の周りでも体調を崩して

記事を読む

効果的な水の飲み方が美肌、ダイエット効果をもたらす

効果的な水の飲み方が美肌、ダイエット効果をもたらす

今週も一週間お疲れさまでした(^^) 11月に入って皆さんいかがお過ごしでしょうか? 私

記事を読む

短期間ダイエットについて

短期間ダイエットについて

ダイエットと言えば、毎日コツコツと続けて結果を出すものですが、やっぱり短期間で○キロ痩せたい!と思う

記事を読む

ホルモンバランスを整えよう

食べないのは逆効果?食事制限によるダイエットの注意点

ダイエットと聞いて、一番最初に思い浮かべるのはもしかしたら食事制限かもしれません。 お腹いっぱ

記事を読む

炭水化物ダイエットに挑戦しています

炭水化物ダイエットに挑戦しています

ダイエットなぁ〜うぅ〜 改めまして、ただ今ダイエットをしております(このセリフ今年あと何回言う

記事を読む

腹式呼吸ダイエット

【動画あり】腹式呼吸がダイエットに効果があるらしい

何かを始める時のコツは、その何かを始める前に何かを止める事だったりしますよね。 または今やって

記事を読む

誰でもすぐにできる、簡単ダイエット

誰でもすぐにできる、簡単ダイエットだよ♡

ダイエットしなきゃ!と身構えて始めて、失敗したと言う経験を持つ女性は多いもの。 確かに、ダイエ

記事を読む

寝ながら綺麗になる『睡眠美容』とは一体?

寝ながら綺麗になる『睡眠美容』とは一体?

最近、朝方と昼間の温度の差が激しいですが体調のほうは崩されていませんか? 夜も少し寒いくらいで

記事を読む

今の生活に炭酸水を取り入れるだけで美容効果抜群!?

今の生活に炭酸水を取り入れるだけで美容効果抜群!?

美容に水が効果的に作用するのは有名ですよね。 水に関しては過去の記事をご覧下さい。 →軟水と

記事を読む

話題沸騰!お米ダイエットとは一体!?

話題沸騰!お米ダイエットとは一体!?

ダイエットの天敵の代名詞と言われているのが炭水化物ですよね。 そして炭水化物と言えばお米です。

記事を読む

コメントを残す

おすすめはアップリノ
このシャンプーチョーイイ!マジおすすめ!

ご無沙汰しております。 すっごい忙しいわけでもなく、それでいて何

水谷雅子
水谷雅子さんの白髪対策を見つけました!!!

私も33歳になって、最近ホント白髪が目立つようになりました、、、

リンパドレナージュ
リンパドレナージュの教室に行ったらアムウェイの勧誘だったw w w

今日は休みだったので前々から友達に誘われていたリンパドレナージュの教室

ginnzabiyougeka
【口コミあり】銀座美容外科クリニックからなんか届いた(笑)

去年右のこめかみ付近のシミの除去の為にレーザー手術を池袋の銀座美容外科

ブロッコリースーパースプラウト
ブロッコリースーパースプラウトを食べてみた感想

昨年の12月にお昼の情報番組『バイキング』で特集されて気になっていたブ

→もっと見る

TOPに戻る