効果的な水の飲み方が美肌、ダイエット効果をもたらす

公開日: : 最終更新日:2015/11/07 ダイエット,


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今週も一週間お疲れさまでした(^^)

11月に入って皆さんいかがお過ごしでしょうか?

私は毎年のことですが、年末が近づくにつれ忙しい最近です( ;´Д`)いやぁぁぁぁぁー!

さてそんな最近なわけなので、できるだけ手軽にできるだけお金がかからずできるだけ美容効果のある方法はないものかとサボり精神満載で情報集しています□_ヾ( ̄∀ ̄*)カタカタ

そこでまたまた見つけました!

と言ってもお水の効果なんです。

ん?お水?知ってるよ、お水いっぱい飲んだほうがいいんだよねー、などと思ってるそこのアナタ!!!

たかがお水、されどお水!

あなどるなかれ!そのお水の飲み方に美容効果が期待できる飲み方があるとのこと!

今日はそんなお水の効果的な飲み方のお話し〜♩

効果的な水の摂り方とその効果

お水が美容に良いというのは広く知られていますよね。

一日2ℓのお水を飲むのが良いと言われています。

そんなお水ですが、飲むタイミングでまた美容効果が期待できるならやらない手はありませんよね?

そんなお水の効果を最大限に高めてくれるタイミングは朝、晩のタイミングなんです。

それぞれ見ていきましょう。

起床後

私達は寝ている時に知らないうちに大量の汗をかいています。

人にもよりますがだいたいの人が150mℓくらいの汗をかいているといわれています。

ということで起床後は軽い脱水症状なわけです。

起床後はなるべく早く常温に近い水を飲む事が良いとされています。

寝ている間に失った水分より多め(200mℓ)を摂るようにしましょう。

そうする事によって下記の効果が期待できます。

  • 身体の代謝が上がる効果
  • ダイエット効果
  • 美肌効果
  • デトックス効果

起床後のお水はまさに神の水ですね

ちなみに軟水より硬水のお水のほうが上記の効果が高いようです。

軟水と硬水のお水については過去記事をご覧下さい。

軟水と硬水ではどちらが美容効果が高いのか?

就寝前

そして就寝前ですが、上記でも書いたように寝ている間に脱水症状とならないように200mℓを目安に水分補給します。

目安としては休む1時間前に水分補給するといいでしょう。

あまり水分を多く摂ってしまうとむくみの原因となるようなので注意しましょう。

ちなみに就寝前のお水は身体に普段の少ない軟水が良いようです。

私だけかもしれませんが、効果を知っているのと知らないのとでは行動のモチベーションに影響するような気がします。

ダイエット効果、ダイエット効果って念じてお水を飲むと痩せる気がする(私だけ)。

まぁ、お水は美容に限らず健康にも良いし、これからさらに寒くなってくると思うのでそんな体調管理の一つとしても頭に入れておくといいかもしれませんねヽ(・∀・)ノ

ダイエットにおすすめなお手頃な水はコチラ

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