効果的な水の飲み方が美肌、ダイエット効果をもたらす

公開日: : 最終更新日:2015/11/07 ダイエット,


美容・ビューティー ブログランキングへ

今週も一週間お疲れさまでした(^^)

11月に入って皆さんいかがお過ごしでしょうか?

私は毎年のことですが、年末が近づくにつれ忙しい最近です( ;´Д`)いやぁぁぁぁぁー!

さてそんな最近なわけなので、できるだけ手軽にできるだけお金がかからずできるだけ美容効果のある方法はないものかとサボり精神満載で情報集しています□_ヾ( ̄∀ ̄*)カタカタ

そこでまたまた見つけました!

と言ってもお水の効果なんです。

ん?お水?知ってるよ、お水いっぱい飲んだほうがいいんだよねー、などと思ってるそこのアナタ!!!

たかがお水、されどお水!

あなどるなかれ!そのお水の飲み方に美容効果が期待できる飲み方があるとのこと!

今日はそんなお水の効果的な飲み方のお話し〜♩

効果的な水の摂り方とその効果

お水が美容に良いというのは広く知られていますよね。

一日2ℓのお水を飲むのが良いと言われています。

そんなお水ですが、飲むタイミングでまた美容効果が期待できるならやらない手はありませんよね?

そんなお水の効果を最大限に高めてくれるタイミングは朝、晩のタイミングなんです。

それぞれ見ていきましょう。

起床後

私達は寝ている時に知らないうちに大量の汗をかいています。

人にもよりますがだいたいの人が150mℓくらいの汗をかいているといわれています。

ということで起床後は軽い脱水症状なわけです。

起床後はなるべく早く常温に近い水を飲む事が良いとされています。

寝ている間に失った水分より多め(200mℓ)を摂るようにしましょう。

そうする事によって下記の効果が期待できます。

  • 身体の代謝が上がる効果
  • ダイエット効果
  • 美肌効果
  • デトックス効果

起床後のお水はまさに神の水ですね

ちなみに軟水より硬水のお水のほうが上記の効果が高いようです。

軟水と硬水のお水については過去記事をご覧下さい。

軟水と硬水ではどちらが美容効果が高いのか?

就寝前

そして就寝前ですが、上記でも書いたように寝ている間に脱水症状とならないように200mℓを目安に水分補給します。

目安としては休む1時間前に水分補給するといいでしょう。

あまり水分を多く摂ってしまうとむくみの原因となるようなので注意しましょう。

ちなみに就寝前のお水は身体に普段の少ない軟水が良いようです。

私だけかもしれませんが、効果を知っているのと知らないのとでは行動のモチベーションに影響するような気がします。

ダイエット効果、ダイエット効果って念じてお水を飲むと痩せる気がする(私だけ)。

まぁ、お水は美容に限らず健康にも良いし、これからさらに寒くなってくると思うのでそんな体調管理の一つとしても頭に入れておくといいかもしれませんねヽ(・∀・)ノ

ダイエットにおすすめなお手頃な水はコチラ

関連記事

甘酒がダイエットに最高に効くスーパー飲料だとご存知でしたか?

甘酒がダイエットに最高に効くスーパー飲料だとご存知でしたか?

そろそろ忘年会シーズンですねヽ(・∀・)ノ 私も今週末に会社の忘年会です♫ がしかし、私お酒

記事を読む

シルク姉さん直伝!ほうれい線を消す顔ストレッチ

シルク姉さん直伝!ほうれい線を消す顔ストレッチ

『美は一日にして成らず』とはよく言ったものですよね。 最近はシミとほうれい線について勉強してい

記事を読む

シミのレーザー除去4週間経過

【画像あり】失敗した!?シミのレーザー除去4週間経過

シミのレーザー手術を受けて今日で4週間、約一か月が経ちました。 この間も先生に言われたことを守

記事を読む

注目の肩甲骨ダイエット

じわじわ来る?注目の肩甲骨ダイエットってなに?

人間というのは通常20歳を過ぎると基礎代謝と呼ばれる脂肪を燃やしてくれる機能が衰退すると言われていま

記事を読む

同じカロリーでも痩せる食べ方、太る食べ方、太りにくい食べ方があるって知ってましたか?

同じカロリーでも痩せる食べ方、太る食べ方、太りにくい食べ方があるって知ってましたか?

今日たまたまTBSでお昼の情報番組『ゴゴスマ -GO GO!Smile!-』で太る食べ方、太りにくい

記事を読む

シミ・シワができにくいメイク

シミ・シワができにくいメイクがあるって知ってた?

ほとんどの女性はメイクをするでしょう。 メイクは女性にとって大切のものですよね。 きれい

記事を読む

正しい洗顔

シミ・シワを消す洗顔方法が存在した!

顔は必ず毎日洗いますよね。 洗顔料使ったり、化粧を落とすためにクレンジングを使ったりします。

記事を読む

低炭水化物ダイエットのやり方

低炭水化物ダイエットのやり方

ダイエットの方法も色々とありますが、最も効果的なダイエット方法をご紹介します。 それは最近、テ

記事を読む

足を細くしたいなら水を飲みましょう

大根足のあなたへ!足を細くしたいなら水を飲みましょう

足の太さに悩まれている方は多いかと思います。 ダイエットをしても足だけは細くならないなど

記事を読む

献血が美肌に良い

【ナース談】献血が美肌に良いワケ

私の友達でナースの女の子がいます(べっぴんさん)。 先日、その子とお食事をしていて献血が趣味だ

記事を読む

コメントを残す

インターネット通販詐欺にあいました
インターネット通販詐欺にあいました

新年一発目の投稿がこんなんですみません。。。 私、新年早々詐欺に

おすすめはアップリノ
このシャンプーチョーイイ!マジおすすめ!

ご無沙汰しております。 すっごい忙しいわけでもなく、それでいて何

水谷雅子
水谷雅子さんの白髪対策を見つけました!!!

私も33歳になって、最近ホント白髪が目立つようになりました、、、

リンパドレナージュ
リンパドレナージュの教室に行ったらアムウェイの勧誘だったw w w

今日は休みだったので前々から友達に誘われていたリンパドレナージュの教室

【口コミあり】銀座美容外科クリニックからなんか届いた(笑)

去年右のこめかみ付近のシミの除去の為にレーザー手術を池袋の銀座美容外科

→もっと見る

TOPに戻る